20.7.2015 13:00:00

Karpuzun Sağlığa Faydaları

Reklam

Yaz aylarının vazgeçilmez ve en popüler meyvesi olan karpuzun sağlığa faydaları; oldukça fazladır. Doğal bir antioksidan ve A Vitamini ile C Vitamini deposu olan karpuzun içeriğinde ayrıca; B1 Vitamini, B3 Vitamini, B5 Vitamini, B6 Vitamini, B9 Vitamini, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, manganez, bakır, çinko ve fosfor gibi önemli vitaminler, mineraller ve bileşenler vardır.

Kemik gelişimine çok önemli katkıları olan karpuz düzenli olarak tüketildiği takdirde, kemikleri güçlendirir ve daha sağlam hale getirir. Aynı zamanda kas ağrılarını geçirmede de oldukça etkili olduğu gözlenen karpuzun sağlığa faydaları; bunlarla sınırlı değildir. Vücutta bazı kanserlerin oluşma riskini ortadan kaldırdığı da söylenen karpuz; ayrıca kalp ve damar sağlığı konusunda da çok değerli etkileri olan bir meyvedir. Kalp krizi ve çeşitli kalp hastalıklarının gelişme riskini azalttığı gibi, kötü kolesterolü düşürmede de önemli rol oynar.

Karpuzun Sağlığa Diğer Faydaları


  • Çok güçlü bir antioksidan olması nedeniyle karpuz; çeşitli hastalıkların oluşmasına neden olan serbest radikaller ile savaşır ve etkilerini azaltır.
  • Kan basıncını düzenleyerek; kişiyi birçok istenmeyen hastalıktan korur.
  • Yüksek tansiyonu düşürmesi; karpuzun sağlığa faydaları içinde kabul edilmektedir.
  • Bağışıklık sisteminin daha güçlü olmasını sağlar.
  • Sindirim sistemi için de çok önemli bir meyvedir. Hazmı çok kolaylaştırır.
  • Göz sağlığına da katkılar son derece değerlidir.
  • Karpuzun % 90’ından fazlasının sudan oluşması; su kaybına bağlı yaşanabilecek sıkıntıların önüne geçilmesini sağlar.
  • Doğal bir idrar söktürücüdür ve bu nedenle böbrekler için de çok değerli bir meyvedir. Vücuttan ödem atılmasını çok kolaylaştırır.
  • İçerdiği yoğun besin lifi nedeniyle bağırsakların düzgün şekilde çalışmasını sağlar ve kabızlığı önler. Bu yönü de karpuzun sağlığa faydaları arasındadır.
  • Çok düşük kalorili bir meyve olduğu için özellikle diyetlerde uzmanlar tarafından sıklıkla önerilir. Kilo vermeyi oldukça kolaylaştırır. Ayrıca karpuz; içerdiği besin lifi nedeniyle kişiye tokluk hissi verir. Bu da diyet yapmayı kolaylaştıran bir faktördür. Ancak unutulmaması gereken nokta; karpuzun da şeker içeren bir meyve olduğudur. Bu nedenle bir uzmanın tavsiye ettiği ölçüde tüketilmesi çok daha sağlıklıdır.
  • Vücutta bulunan fazla yağların yakılmasını da sağlayarak, kilo verilmesine katkıda bulunur.

Reklam

Yorumlar

  • Bu içeriğe henüz yorum yazılmamış.

Yorum Ekle

Yorum yazarak içeriğe katkıda bulunabilirsiniz. Hemen bir yorum bırakmak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz. Yorumlarınız kısa süre içerisinde denetlenerek, onaylanacak ve bu sayfada yer alacaktır. *.

  • Gönder